Hồi máu ngay lập tức với 3 bài tập đơn giản tại nhà
Này, các bác các cô ơi, hôm nay tôi lại lải nhải chuyện máu me tí nhé. Nghe nói là có cái vụ “hồi máu” gì đó, tôi thì chả biết nó là cái gì to tát, nhưng mà thấy người ta bàn tán xôn xao, nên cũng tò mò muốn tìm hiểu xem sao. Chắc là cũng liên quan đến cái máu chảy trong người mình ấy nhỉ.
Máu là cái gì?
Ôi dào, nói đến máu thì ai mà chả biết. Nó là cái nước đỏ đỏ chảy trong người mình ấy, ai mà bị đứt tay đứt chân thì nó chảy ra ngoài, nhìn ghê lắm. Nhưng mà máu nó quan trọng lắm đấy nhé, không có nó thì mình sống làm sao được. Nghe người ta bảo, máu nó đi khắp cơ thể, mang cái chất dinh dưỡng đi nuôi mình, làm cho mình khỏe mạnh.
Thế nào là “hồi máu”?
Cái vụ “hồi máu” này thì tôi mới nghe lần đầu. Chắc là làm sao cho máu nó chảy tốt hơn, đến được mọi ngóc ngách trong cơ thể. Chắc là mấy người bị bệnh, máu nó không chảy được đến chỗ cần đến, nên mới phải làm cho nó “hồi” lại. Nghe cũng có lý đấy chứ. Kiểu như ruộng đồng khô hạn, mình phải dẫn nước vào cho nó tươi tốt ấy mà.
Làm sao để “hồi máu”?
- Ăn uống cho tử tế: Nghe nói ăn uống cũng quan trọng lắm. Phải ăn đủ chất, rau xanh, thịt cá, hoa quả, chứ đừng có mà kén cá chọn canh. Ăn uống đầy đủ thì máu nó mới có chất mà nuôi cơ thể chứ.
- Tập thể dục: Suốt ngày ngồi ì một chỗ thì máu nó cũng lười chảy. Phải chịu khó đi lại, vận động chân tay, cho máu nó lưu thông. Tôi thấy mấy bà ở xóm hay đi bộ buổi sáng ấy, chắc cũng là để “hồi máu” đấy. Mà tôi thì lười lắm, toàn ngồi một chỗ thôi. Chắc phải cố gắng hơn mới được.
- Chữa bệnh: Nếu mà có bệnh gì thì phải đi khám bác sĩ ngay, đừng có mà để lâu. Bệnh tật nó làm cho máu nó không chảy được bình thường, nên phải chữa bệnh thì máu nó mới “hồi” lại được. Nghe nói có mấy bệnh về tim mạch nguy hiểm lắm, phải cẩn thận.
- Mấy cách cầm máu nhanh: À mà nói đến máu, tôi lại nhớ ra. Hôm trước thằng Tèo nhà tôi nó nghịch dao, bị đứt tay chảy máu quá trời. Tôi sợ quá, chả biết làm sao, may mà có bà hàng xóm sang giúp. Bà ấy bảo phải giữ chặt vết thương, rồi giơ cao tay lên, lấy đá chườm vào. Nghe cũng có lý, làm theo thì máu cầm được thật. Bà ấy còn bảo phải rửa sạch vết thương, không thì nó nhiễm trùng, lại khổ.
Bài tập “hồi máu”:
Nghe nói là có mấy bài tập cũng giúp “hồi máu” đấy. Mấy bài tập nhẹ nhàng thôi, không có gì ghê gớm đâu. Kiểu như đi bộ này, rồi xoay tay xoay chân này. Mấy người bị tai biến, hay bị đau nhức xương khớp cũng hay tập mấy bài này. Nghe nói tập xong thì máu nó lưu thông tốt hơn, đỡ đau nhức, người cũng khỏe ra. Tôi cũng thử tập xem sao, biết đâu lại khỏe ra thật.
Ngồi nhiều cũng hại máu:
Mấy đứa làm văn phòng suốt ngày ngồi máy tính, cũng phải cẩn thận đấy nhé. Ngồi nhiều quá máu nó không lưu thông được, dễ bị bệnh lắm. Nghe nói có mấy bài tập đơn giản, tập ngay tại chỗ làm cũng được. Kiểu như gập duỗi chân tay, xoay cổ, vặn mình… Mấy bài này vừa dễ tập, lại vừa giúp máu lưu thông tốt, đỡ mỏi mệt. Chứ ngồi ì một chỗ thì có ngày toi mạng.
Tăng cường máu lên não:
Mà nghe nói máu lên não quan trọng lắm. Não mà không có máu thì mình chả nghĩ được gì, thành ra ngớ ngẩn ấy chứ. Nghe nói có mấy bài tập giúp máu lên não tốt hơn. Kiểu như tập hít thở sâu này, rồi tập mấy động tác nhẹ nhàng cho đầu cổ. Mấy người già hay bị lú lẫn, chắc là do máu lên não kém đấy. Phải chịu khó tập luyện thì mới minh mẫn được.
Nói tóm lại, muốn máu huyết lưu thông tốt, cơ thể khỏe mạnh, thì phải ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, chữa bệnh kịp thời. Mấy cái bài tập “hồi máu” cũng tốt, nhưng mà phải kiên trì tập luyện, chứ không phải ngày một ngày hai mà có tác dụng ngay được đâu. Thôi, tôi lải nhải thế đủ rồi, các bác các cô nhớ giữ gìn sức khỏe nhé. Có sức khỏe là có tất cả đấy.
Tags: [sức khỏe, máu, lưu thông máu, hồi máu, tập thể dục, ăn uống, bệnh tật, cầm máu, tai biến, đau nhức xương khớp, bài tập hồi máu, ngồi nhiều, máu lên não, sức khỏe người già]
